Ciclismo muscoli gambe - lavoro in fase di spinta transizione e risalita della pedalata | MTBT

Pubblicato il 08 Novembre 2018

Il mio equipaggiamento lo trovi qui http://www.mountainbikingtube.com/category/my-amazon.html Traccia su STRAVA: https://www.strava.com/activities/1828413708 Iscriviti a MTBT: Subscribe Ecco come lavorano i muscoli delle gambe nel ciclismo in fase di spinta transizione e risalita della pedalata | MTBT I punti di contatto tra ciclista e bicicletta sono 5: le mani sul manubrio, i piedi sui pedali e il bacino sulla sella. Le gambe, con il loro lavoro ciclico, danno propulsione alla bicicletta, facendo avanzare l’insieme di mezzo meccanico e persona, bisogna pero' anche tenere conto che l’insieme di addominali e dorsali, nonché le spalle e le braccia a dare stabilità ed equilibrio al tutto, mentre i glutei, che sono il punto di raccordo tra parte superiore e parte inferiore del corpo, concorrono a entrambe le fasi, sia quella di propulsione che quella di stabilizzazione. Allo stesso modo lavorano i muscoli del collo come lo splenio, lo sternocleidomastoideo e il trapezio (che spesso possono causare problemi di cervicale come questi), ma soprattutto i muscoli dorsali. Al contrario però dei muscoli della parte superiore del corpo, che lavorano per lo più in contrazione isometrica, il movimento ciclico della pedalata ha diversi tipi di contrazione: la pedalata infatti prevede una fase di spinta o estensione, in cui si applica più della metà della forza, una fase di trazione in cui l’arto tira verso l’alto e una fase di passaggio dalla trazione alla spinta. 　 Iscriviti a MTBT: Subscribe